La pratique du yoga va bien au-delà du simple exercice corporel ; elle implique à la fois le corps physique et le corps énergétique.
Le Hatha Yoga Natha est une technique de yoga ancestrale qui au travers de la pratique de postures (asanas) associée à des exercices de respiration (pranayama), ainsi que des concentrations et des visualisations (dharana) et de la relaxation (dhyana), cherche à trouver l’harmonie entre le corps, les émotions et le mental.

La pratique régulière du yoga va permettre de développer une sensation de bien-être, une meilleure estime de soi, va aider à calmer le mental, à lutter contre le stress, à soulager les tensions au niveau du dos, à défatiguer le corps et l’esprit, va permettre de gagner en mobilité et d’être plus à l’aise dans son quotidien avec une plus grande souplesse.